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La créatine est un produit surtout présent dans les muscles ou elle constitue une réserve d’énergie. La créatine est composée de trois acides aminés, la glycine, l´ arginine et la méthionine.

Comment fonctionne la créatine?
La créatine est transformée en phosphate de créatine dans le corps. Le phosphate de créatine augmente la teneur en ATP (adénosine triphosphate). L'apport de la créatine peut augmenter le niveau de créatine dans le corps, et donc la formation de phosphate de  créatine. Le phosphate de créatine est le plus important dépôt d’énergie dans la cellule du muscle qui est  nécessaire à la formation d’ATP épuisé lors d’efforts anaérobiques. Si l’ATP (quasiment " l'essence du muscle") est épuisé dans la cellule musculaire, le muscle n'a plus d'énergie pour se contracter. Cependant,  le phosphate de créatine, dont le niveau est augmenté dans le corps par la prise de créatine, continue de fournir la cellule musculaire en énergie. Le second effet de la créatine, c'est que la cellule du muscle s'efforce de maintenir son équilibre naturel des matières solides et liquides. Les dépôts accrus de créatine entrainent une production de micros fines rétentions d'eau par la cellule. Les cellules musculaires se dilatent donc augmente de volume. Les muscles sont plus volumineux et plus fermes, effet apprécié par les bodybuilder. On observe également une augmentation de la force.

Pour l'application de la créatine, il y a des critères importants à respecter :
la prise de créatine devrait être une cure de 4 à 6 semaines, suivie d'une pause de six semaines. La créatine est très rapidement  stockée dans les cellules musculaires, mais à l'arrêt ou la fin d'une cure, elle est de nouveau évacué. Cela conduit à une perte de force et de poids. Afin de minimiser ces pertes, il convient en principe de consommer une alimentation riche en protéines et en glucides. Par la prise de jus de raisin ou de glucose, on peut favoriser le stockage de la créatine dans la cellule musculaire. 

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Ingrédients: 100% Creatine-Monohydrate en poudre.

Informations Nutritionnelles:

Posologie: Pas plus de 2,4 g de monohydrate de créatine par jour à prendre avec beaucoup d'eau.

Contient: 250 g